Fitness

今日は、なんとなく私の筋トレのメニューを載せとこうと思います。今日は肩.腕の日なので、

ダンベルショルダープレス→バックプレス→スミスフロントレイズ→EZバーフロントレイズ→Face Pull→ケーブルサイドレイズ→Rea Delt Fly→サイドレイズ→スカルクラッシャー→プレスダウン→ケーブルプレスダウン→ダンベルカール→インクラインカール→スパイダーカール

をしました!

とりあえずハンパなくパンプしましたlol

 

Ippei Matsuda